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什么食物富含维生素c"和维生素B

什么食物富含维生素c和维生素B和富含铁的食物

提问时间：2020-04-03

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C高的有食物有：橙子类的猕猴桃山楂红枣樱桃各类蔬菜水果；含维生素B的食物如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等

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