病情分析：这位朋友你好像你这样的情况肾虚注意休息，增加营养，适当运动，可以口服补肾益精固肾，可以服用六味地黄丸治疗。
意见建议：要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。
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