对自己做的事不自信，老是怀疑，31岁了很容易就会被

心理分析：你好，首先非常理解你的心情。自卑心理对你目前的状态造成了很大的影响，让你感到很苦恼。从这个角度来看，自卑确实是个坏东西。

但从另一个角度来看，这个世界上没有一点自卑心理的人也确实很少，通常是自卑与自信并存的。自卑也有自卑的用处，比如可以促进一个人更积极努力，争取做到更好等。

心理指导：如果你想变得自信，建议你首先接纳自己的自卑心理，只有接纳才能改变，如果一直排斥，否定，拒绝自卑，它反而会如影随形的跟着你。

在接纳的基础上，更多的理解自己为什么会自卑，更多看到自己不容易，还不错的长处与优势，多欣赏与鼓励自己，对他人保持基本信任的能力，缓解多疑心理，提高自我调节能力及心理承受力，改善多疑及恐惧心理。