最近一段时间血压一直在160/110血压

你好，根据你描述的情况，血压在160/110mmhg左右，这个值到了高血压二期了，还是到医院进行血压测量，排除量血压时的干扰因素，才好判断。

建议到医院检查后制定个体化降压方案。在日常生活中，改善生活行为如减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟、限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡等。