怎么消除奶核

最好的方法就是继续喂喂前热敷的话，要注意时间不宜太久，过度热敷反而会使血管充血肿胀。较适当的热敷时间是不要超过3-5分钟，并轻柔的挤压乳晕，先挤出一些奶水，让宝宝比较容易含住乳房。

坐着，用一盆温水放在膝盖上，将上身弯向膝盖，将乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃你的乳房，借助重力可使你的奶水比较容易流出来