你这样的情况应该是缺乏锻炼导致的局部供血不足，这个和个人体质是有很大的关系的。如果不方便看医生的话，可以买点三肾丸或是桂附地黄丸之类的中成药，坚持一段时间，应该有很好的改善。
平时要多注意锻炼身体，增进血液循环，饮食上多吃点补阳类的食物，象核桃、韭菜、蜂蜜等。
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