焦虑，易怒该怎么办？

您好您现在的症状有情感障碍【动不动就发脾气，不能很高的控制自己的情绪，还有多思多虑，对今后的事情做出种种假设，但假设都是不利于自己的，多往坏处想。

还有入睡困难等指导意见建议您找专业的精神科医生进行诊治。另外自我调剂也很重要，建议您有意识的放松自己的心情，劳逸结合，适度参加体育运动。

学会对朋友倾诉自己的苦恼并倾听他们的意见。平日听些轻柔的音乐，出门旅行也是不错的办法