病情分析：您好，很乐意回答您的问题，为了优生优育至少男女双方要戒烟酒三个月，且在这期间要注意健康作息及营养饮食。
指导意见：在备孕期间要注意戒烟酒及防辐射，健康作息及保持心情的平和，选择女方排卵期间多同房几次，如女方年纪超过35岁宜建议做下身体体检为好。
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