根据我家宝宝的情况，建议一试：晚餐不要吃的太饱，不要让孩子做剧烈的活动，晚上九点左右，给孩子洗个舒服澡，冲杯牛奶，喝完后可以讲讲故事，说说儿歌，十点左右，培着孩子上床睡觉，把灯调暗一些，轻轻的给孩子说说话，一会就谁着了。
效果还不错，不妨一试。
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