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失眠的人不能经常的熬夜吗

我要是熬夜的话会熬夜成为一种习惯吗，一旦这种习惯形成了的话那么我在欧以后的时候是不是就会更容易出现失眠了呢失眠的人不能经常地熬夜吗

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜

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