晚上只喝豆浆能减肥吗

晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用，不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。

但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。

另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。