指导意见：你好，如果你是最近出现的这种情况，一般考虑腰肌劳损的，建议几点，一睡硬板床，二要进行腰肌的功能锻炼，三如果疼痛得比较明显，可以吃一些芬必得胶囊进行止痛对症治疗。
一般一周左右的时间就能够缓解的了。
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