首页 > 权威问答 > 想早点睡觉要怎么才能让自己睡着
问患者提问

想早点睡觉要怎么才能让自己睡着

晚上睡不着,自己比较能睡,老是错过早饭午饭,皮肤也变得干燥,眼睛总是痒痒
提问时间:2020-06-19
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。

    必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。规律作息和饮食。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号