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距骨粉碎性骨折术后两个月踝关节活动受限动起来有疼痛感觉

8月22日在一米多高的跳板上掉下跳板还挫一下导致距骨粉碎性骨折，9月2日进行手术把内侧大骨敲折植入人工骨两代三枚可吸收钉固定的大骨植入两枚可吸收钉固定，现在两个多月了踝关节活动受限一定会痛是正常现象吗我该怎么锻炼呢

提问时间：2020-05-05

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