您好，依据您所描述的情况，容易感冒，进食较差，可能考虑为亚健康状态。建议，平素应清淡易消化饮食，忌食辛辣刺激食物，适当增加体育锻炼，每周可进行3到4次有氧运动，每次运动时间可在二十到三十之间，增强体质。
心火旺盛，应避免食用辛辣刺激食物，保证充足睡眠，戒烟酒。
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