如何减肥，如何一天减一斤，那些高热量食物？

病情分析：你好，减肥是没有捷径的，它是一个需要长期坚持的过程。饮食上要控制热量的摄入，同时也需要通过运动来消耗体内热量，燃烧脂肪。

饮食上可以多吃蔬菜蔬果，尽量不要吃含高热量高脂肪的食物。意见建议：不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。多吃高纤维高水分的食物.如蔬菜水果.少吃淀粉类的食物晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物。