经常熬夜，不爱运动，怎样长高

你好，按照时间来说你现在是快14周岁了的。这个情况是有可能骨骺线快闭合了的。尤其是你来月经时间是比较久的了。指导意见这个情况而且你在好的发育的时间又熬夜又注意运动等最需要的三项你两项没有做好对长高是不利的。

建议你是先去做个骨骺线检查。如果暂时没有闭合建议是检查下是否适合用生长激素促进长高的。然后注意营养充足多吃优质蛋白适当补钙以及多运动尤其是跳绳跑步为好多做做拉伸运动以及每天睡眠要有8小时以上的。

这三点很重要。