19岁的女生怎么长高？

您好，一般来说到19岁了长高的几率就很小了，但是如果您平常没有驼背的情况的话，坚持运动还是有可能再25岁前长高的。

指导意见1多吃含蛋白质多的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

少吃垃圾食品，如可乐等，多喝牛奶，多多运动，还有要注意休息。运动要多做跳跃运动。2减肥也是一项要长期坚持的工作，要多做有氧运动，注意三餐吃好，也要少吃垃圾食品，少摄取脂肪和热量。