有氧运动减肥要超过半个小时吗

你好，据我所知，运动都是要至少半小时以上才会达到燃烧脂肪的效果，但是一定要坚持，持之以恒才能到达很好的效果，但是前提一定是保持健康。

平时多吃水果和清淡蔬菜。指导意见我建议你可以把一天一次30分钟的运动量分为两次做，每次15分钟，即不感到厌烦，也可以完成每天30分钟的运动量！每次15分钟足以保证身体的健康跟保持身材！另外平时可进行快步走，爬楼梯等小规模运动，在无形中就保持了身材和健康！祝你健康！