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睡眠浅吃什么养血安神

我晚上睡觉的时候睡眠时很浅，一有动静就醒了，我很苦恼，睡眠浅吃什么可以养血安神？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠浅可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐，这些对睡眠都是有一定促进作用的。
也可以喝菊花茶、百合茶，都有利于促进睡眠，注意要保持合理的饮食。

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