快30岁了1米7个头大概只有90斤左右平时吃东西不

指导意见：因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等吃你想吃的东西以促进提高食欲于“增肥计划初期可选取一些你想吃的菜系以刺激久久处于委靡状态的食欲建议买几本带有精美图片的特色菜谱不断变着花样地做各种美食