晚上睡前喝牛奶对身体好不好呢？

一般晚上钙质的流失比较多，而且晚上睡觉的时间主要是人体新陈代谢的发育时机，一般睡觉之前喝杯牛奶能够帮助长个子，但是不能够喝高脂肪的牛奶，避免导致的发胖的可能。

牛奶里面含有催眠物质，能够帮助人体更好的进入睡眠。牛奶里面含有丰富的蛋白质，多种维生素，缓解胃功能压力，调节内分泌情况。

而且需要注意饮食健康，多吃点水果和蔬菜，不能吃刺激性的食物。