健身女跑步机和一些动作练习之后

病情分析：你好朋友，这个健身是需要一个学习过程，循序渐进的过程，如果第一次，跑步的时间过长，就会形成的乳酸，比较多。

指导意见：所以你，动作锻炼之后，小腿大腿还有脚踝疼的厉害，下腿下楼梯，就特别费劲。像这种情况还有加坚持锻炼的。以上是对“健身女跑步机和一些动作练习之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！