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男，21岁，睡眠质量一直不好，手环监测显示深睡时间

男，21岁，睡眠质量一直不好，手环监测显示深睡时间过短，想求教专家提供一些建议。（十一点到六点是正常的睡眠时间，无法再早睡晚起了，最多六点十五起床吧）

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的情况和描述来看，这个可能有点轻微的神经衰弱症状。这种情况需要综合调理的。最好去看看中医。服用中药调理。
指导建议：平时注意保持乐观积极的心态。注意适当的锻炼，坚持锻炼。就是坚持跑步就比较理想。同时晚上用热水泡泡脚。这样可以提高睡眠质量。

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