如何提高性高潮

一般男人从插入到射精大多也就 5－10分钟左右，能超过20分钟的实不多见。超过 1小时的只怕对双方都不是什么好事吧！因为太多的体力消耗会加重双方的疲劳感觉而减少性趣。

尤其是女方若感到疲劳而减少性趣就会停止生理分泌导致阴道干涩而性交疼痛，甚至导致性冷淡，后果就更可怕了。其实性爱的质量并不是以时间为标准，而是以男女双方共同得到生理和心理的满足为唯一的标准。

只要做到了双方共同美妙的满足，即使少于 5分钟也是和谐的和高质量的。身体素质好的话，休息一下还可以再来一两次。而要达到这一目的，除注意加强日常身体锻炼和营养外；

还需要注意操作技巧，特别是男女由于性生理的差别，一般男人和女人比较起来性兴奋来得快而性高潮去的也迅速，所以尽量做足前戏以让女方充分兴奋起来更是成功的关键。