老年人在进行上述锻炼的同时，还要讲究饮食和营养的调配，尤其要多吃植物性食物。这样会有利于体内骨质和其他组织新陈代谢的正常化。
所以，老年人要想保持体形美，除了注意身体锻炼外，平时要多吃新鲜蔬菜和水果。
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