您好，减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。指导意见最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。
平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素。祝您健康
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