紧张就说不出话而且说话不流畅

由于从小就胆小而且不自信现在感觉自己平常人交流总会不流畅尤其是说话开头第一个字感觉要在胸中酝酿很久才敢说，要是跟领导说话的话紧张的话都说不出来憋在胸口真是懊恼不已，要是内心很平静的说话的话问题不大，而我跟人说话不论亲人还是陌生人都会有这种打断的不流畅甚至乎卡在那里结巴的情况