您好，适度自慰是没有害处的，但是要注意不能太过频繁，过于频繁会导致精神差，注意力不集中，影响生长发育。,建议您平时将注意力转移到学习上，多运动，多参加一些集体活动，避免独处。
希望我的回答对您有所帮助。
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