造成记忆力下降的原因有很多种。比如说你由于长期睡眠欠佳焦虑，所以导致的记忆力下降，这个时候的话一定要保持充足的睡眠。
要适当的释放压力，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，听一下轻松的音乐，这样话可以促使你每天晚上的睡眠情况。如果比较严重的话，建议到医院进行检查一下。
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