睡不着可以起床玩会吗

睡不着可以躺着床上静心休息，不要起床玩，越玩越兴奋越失眠，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。

失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。