耳鸣吃什么食物好？

1.豆制品，大豆中含有的锌、铁、钙比较丰富，丰富的钙能补充耳蜗钙代谢不足，以改善耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

2.含锌、铁食物，人体缺少这两种物质会使得耳鸣症状加重，影响耳蜗的功能而导致听力减退，耳蜗内锌、铁的含量大大高于其他器官，富含锌食物有：鱼、猪肝、鸡肝、各种海产品，苹果、黄瓜、西红柿、萝卜等。人体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。富含锌食物有：紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、菠菜、木耳菜等，其中紫菜是日常食品中含铁最多的，因此耳鸣患者可以适当多吃，以补足人体所需的铁含量。

3.具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等等，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

4.牛奶，牛奶中富含各种维生素，如维生素A、维生素D、各类维生素B和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。