龟头有点红肿触碰有点疼

根据您描述的情况是考虑存在有包皮龟头炎症引起的症状，可由性生活及包皮过长导致。感染了葡萄球菌，链球菌，大肠杆菌，白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、真菌、淋病双球菌或其他细菌都可引起;或是由于包皮过长，清洁不够，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。

因此是需要引起重视，进行检查，明确自身情况，之后对症进行治疗。同时生活中注意休息，多饮水，禁食辛辣刺激食物，避免烟酒，避免久坐，加强锻炼，祝健康！