病情分析：你的情况应该考虑为由于工作性质长时间低头导致的颈椎曲度的改变，颈部僵硬应该不除外由于颈部肌肉紧张挛缩或者项韧带钙化导致的症状。
指导意见：建议应该适当自我调整。避免长时间低头工作，适当变换体位。并配合局部物理治疗。
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