是干鱿鱼炖猪肚子，我想吃这个发

你好，很高兴回答你的提问，女，19岁。似乎这两样食物均不会太理想。只能说能补充一定的营养而已。猪蹄子就不一样了，猪蹄子当中富含胶原蛋白，是不错的发奶食材。

主要可以吃猪蹄子，需要自己去炖，不要买外面卖的熟食。自己炖的时候里面盐要少放些。炖的时间一定要长些，炖烂糊再吃。

还可以喝鲫鱼汤、牛奶等。