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青少年晚上应该几点睡觉？

青少年晚上应该几点睡觉？我15岁晚上一般是9点钟睡觉午睡睡了3、4个小时这影响身体吗？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，青少年为了身体健康，建议每天晚上10点前就要睡觉，每天中午可以睡30-60分钟。9点钟睡觉可以，但是午睡3、4个小时有点过长，一般以半小时至一小时为宜，最好不要超过一小时。

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