夜晚失眠症状

建议：您好，发生长期失眠的症状时应该眷到中医医院进行治疗，并且不要私自服用治疗失眠的药物。在平时也可以通过食疗的方法来进行自我缓解：

1、茼蒿鱼头汤原料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色;加水适量清水，用武火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致失眠、眩晕、头痛、记忆力减退等，尤适于春季食用;肝火亢、肾阴虚者慎用。

2、苦瓜兔肉汤原料：鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。制法：将苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉再煮至肉熟，加入食盐、味精等调味即可。功效：清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、秀清长、精神烦躁、失眠多梦等，尤适于夏季食用;平素怕冷、手足不温、低血压者慎用。