问题分析：你好，适当的手淫对身心健康是有好处的，但过度过频的手淫就会引起比较多的问题，比如你出现的腰痛是考虑肾虚的症状表现。
意见建议：可以服用补肾类的中成药来调理，并要控制好手淫的量，一般一个星期不宜超过一次。平时有空多参加体育运动锻炼等。
祝身体健康！
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