您好：扭伤后主要通过休息，减少受伤部位相关的运动而逐渐修复痊愈，无需特别治疗，疼痛明显时可以口服双氯酚酸钠或塞来昔布等药物消炎止痛等对症治疗。
至于您说的深呼吸、手淫于扭伤的修复没有什么作用或影响，饮食无须特别注意，保持日常饮食营养平衡即可。
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