夜里3点总是醒，之后睡不着，白天疲劳

您好，对于您的状况描述，主诉容易半夜失眠，这类状况多考虑神经性因素影响，可以对应考虑安神类调理治疗，不要焦虑紧张。

调整生物钟恢复，可以睡前半小时喝点温牛奶，热水泡脚或洗澡，缓解身体疲劳，平稳情绪，避免焦虑紧张剧烈情绪波动，可以五味子跟刺五加等当茶叶泡水喝安神调理。