问题分析：你好，依据你的描述考虑分析早餐和晚饭前吃一个苹果对人体有很好的益处。但是，早餐只吃一个苹果，营养是不够的。
最好吃点热粥最好、意见建议：早晨一个苹果是不算多的，建议在食用其他的食物，如鸡蛋等。因此不建议早晨仅仅食用一个苹果。
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