缺铁性贫血可不可以吃鱿鱼

缺铁性贫血可以吃鱿鱼。鱿鱼含有很高的营养价值，含人有体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。

还含有不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。建议多吃含铁多的食物如：瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。