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怎样减轻更年期综合症

我的妈妈最近这几年总是说出虚汗，爱心慌，浑身没劲，而且在几年前月经就没有了。我总是说人上岁数了，难免会出一些毛病，但事实上我觉得更像是更年期闹的，怎样减轻更年期综合症？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减轻更年期综合症的措施：科学地安排生活，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。
为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

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