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吃什么水果治愈失眠

最近一段时间总是失眠，听别人说这种情况可以通过吃水果来进行调节，咨询一下吃什么水果治失眠？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

通过合理的膳食是对治疗失眠有一定的辅助效果，可以多吃一些维生素e含量高的香蕉或者是苹果等等，但是一定不要临睡前吃，除此之外可以喝白开水或淡茶，也可以喝些纯牛奶，睡前不宜吃得过饱。

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