预防更年期综合征吃什么好呢？

你好，大豆食品，大豆食品因其含有丰富的植物雌激素，能很有效的延迟女性更年期的到来。所以，女性既要缓解心理压力、保证饮食多样化，还有多吃大豆食品，来延迟女性更年期，来减少或减轻更年期症状而且豆制品还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B

1、B

2、胡萝卜素等，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品，同时保证优质蛋白质的供应。