淀粉类食物和高糖食物有哪些

健康指导：对于淀粉类食物，主要是一些主食和粗粮，如米饭，面条，山芋南瓜芋头等，同时豆类食物也含有较多淀粉，如大豆，黑豆，芸豆等。

同时莲子，板栗等食物也含有较多淀粉。对于高糖食物，一般是指甜食，如奶油，面包，碳酸饮料等，这些食物不能多吃，多吃容易造成肠胃不适胃胀等症状，对身体不好