每天五公里跑步锻炼，并且适当通过药物对充血水肿进行调理，不要纵欲。性交时放松全身肌肉，循序渐进，放慢节奏，也可以戴上避孕套降低龟头敏感性达到缓解早泄的效果。
注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物。
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