你好，很高兴为你解答，如果缺钙，可以服用一些钙片来补钙，例如钙尔奇的、或者迪巧。,如果不缺钙，可以均衡膳食结构，多吃一些含钙丰富的食物来补钙，例如牛奶、豆制品、骨头汤等；
最好要多晒晒太阳，多进行体育锻炼。
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