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用跑步机减肥，早晚各跑半小时，每半小时3

用跑步机早晚半小时，每半小时3.5公里，能起到减肥作用吗，跑步减肥需要早晚都跑吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步的最佳时间是早上的八点下或是晚上的六点和七点。跑步的时间一般是最低是20分钟以上。,跑步完毕之后需要节食，不可随自己喜欢大量进食。
这样不仅没有减肥的效果，还容易出现增肥的效果。

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