问题分析：你好，通过自己按摩一些穴位来调理。选取中渚、合谷、血海等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。
具体穴位定位可以网上搜索穴位图。意见建议：同时，可以服用一些通络止痛的中成药来调理，比如正天丸，效果也会不错。
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